Relaxarea este o modalitate psihofiziologică de depăşire a crizei de adaptare.
În mod normal, o minte care este supusă încontinuu unui efort considerabil va avea de suferit de pe urma acestei presiuni.
Iată mai jos o metodă de relaxare în 5 paşi simpli, foarte eficientă, care te poate ajuta întotdeauna:
1. Imaginează-ţi că te afli la munte, lângă un izvor.
2. Păsările se aud ciripind în aerul rece şi curat.
3. Nimic nu te poate deranja aici. Nimeni nu cunoaşte locul tău secret.
4. Sunetul unei mici cascade creează un fundal sonor liniştitor.
5. Încearcă să-ţi imaginezi cu claritate figura persoanei pe care o ţii cu capul sub apă.
1. Imaginează-ţi că te afli la munte, lângă un izvor.
2. Păsările se aud ciripind în aerul rece şi curat.
3. Nimic nu te poate deranja aici. Nimeni nu cunoaşte locul tău secret.
4. Sunetul unei mici cascade creează un fundal sonor liniştitor.
5. Încearcă să-ţi imaginezi cu claritate figura persoanei pe care o ţii cu capul sub apă.
Pagina de pornire
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu